日本全国を猛暑が襲っていて、ここ数日は公式発表の数値で４０℃を超える気温が埼玉県や東京都でも記録されました。まさに災害レベルの猛暑であるわけですが、何とか熱中症になることを避けるために色々考えているのですが、あまり冷たいものやスポーツドリンクを飲みすぎてもいけないというところもあるでしょう。
この夏の旅について考える時に、ついコンビニなどで冷たいものを食べすぎてかえって体がだるくならないように、水分補給はのどがかわいてなくてもこまめにするように考えています。当初は冷たい水を１リットルの水筒に詰めて持って行こうと思っていたのですが、あえてごくごく飲まないために、沸騰させた状態で真空断熱ボトルに入れた白湯を持っていくのがいいのではないかと思っています。
恐らく、冷たいものが飲みたかったり食べたかったりした場合は夏になると特に自販機でも手に入るので、旅先でいくらでも手に入れることはできるだろうと思います。逆に熱いものや温かいものについてはあえて購入することはないと思いますし、お湯はさすがにがぶ飲みするわけにはいかないので、少しずつこまめな水分補給にも繋がります。私の場合、ボトルから直接飲むタイプのボトルだと一気に飲み過ぎてしまうこともあり、カップに注ぐタイプのボトルを持ち出しているのですが、それでも飲みすぎてしまうところがあるので、自分のペースで少しずつ飲むようにするには冷たい水よりお湯の方が合っていると思っています。
さらに、お湯を持っていくとコンビニで売っている紙コップやマドラーまで付いたインスタントコーヒーセットを旅先で楽しめたりするのですが、今回は熱中症対策ということでフリーズドライのみそ汁を同時に持参するというのをおすすめします。みそ汁は水分と塩分補給になるだけでなく、様々なミネラルの成分が入っているため、意外にも医師の方もすすめる食材になっています。
特に車や列車で移動するような場合、車内では冷房が効いている場合が多いので、外に出ていて汗をかきまくり水分だけでなく塩分が不足しているのを感じた時には、一般的なフリーズドライのお味噌汁はお湯が160mlでおいしくいただけるようになっているので、普通のカップ付きの１リットルのステンレスボトルのカップでも美味しいお味噌汁がいただけるようになります。
今回は、あえて赤だしのなめこ汁をチョイスしてみましたが、個人的には体が塩分を欲する時には白味噌ではなく赤だしの方がより美味しさを感じます。他にも様々なインスタント味噌汁がありますが、フリーズドライのみそ汁は具がかなり充実していますので旅先で小腹がすいた時にもありがたいものなので、旅行に行く前に好みの味のみそ汁を揃えておくことによって旅が楽しみになりますし、もし旅で食べられなくても朝食などで塩分が足りていないような場合、日常生活の中の熱中症対策としても使えるので無駄にはなりません。
フリーズドライ食品は軽いもののかさばるというデメリットが有り、さらに衝撃に弱いというウィークポイントがありますが、何でもいいですが軽くて衝撃を抑えるケースに入れて持ち運んだ方がいいでしょう。もしステンレスボトルのカップが小さいような場合は、ケースとして使いつつもお味噌汁のお椀としても使えるようなチタンカップを使うのもいいかも知れません。
